9o. Desafio da Serra de Campos

Os atletas Fabiano Pinotti Nunes (13o. da categoria), João Carlos Pires Briant (13o. da categoria) e Gabriela Morelli (2o. da categoria), da Equipe de São Carlos, estiveram no 9o. desafio da Serra de Campos e obtiveram bons resultados, principalmente Gabriela Morelli que terminou entre as 10 primeiras colocadas na geral. Parabéns!

Link para os resultados da prova: http://teste.superinscricoes.com.br/evento/copavo2/9dsc-resultados

Treino "Oficial" | 15-05-2011

Oficial entre aspas porque até então ninguém sabia de tal treino. Mateus inventou de última hora e sorte de quem abraçou a idéia.

Não dá pra dizer que foi um treino forte, porque o ritmo, pelo menos dessa vez, na maior parte do tempo, não foi tão frenético. Em compensação foram 140 km, de muita subida, em um trecho pouco conhecido: São Carlos/Rio Claro/Ajapí/Corumbataí/São Carlos.

Atrasamos um pouco na saída que era para acontecer às 8 horas e somente perto das 9 da manhã estávamos pegando o Pavão que estava nos esperando na saída de São Carlos, depois da Av. Getúlio Vargas. Estávamos eu, Mateus, Paino e Vanderlei.

Fomos num ritmo bem tranquilo até a entrada da estrada que vai pra Ajapí. Ali o Pavão resolveu retornar, já que, devido a um pneu furado e o atraso da saída, o horário já avançara um pouco na proposta inicial de voltar até a 1 da tarde.

A estrada que vai de Rio Claro, passando por Ajapí e Corumbataí é bem interessante, bem plana, com poucas descidas e subidas. O único problema no trecho são os buracos, mas nada comprometesse o treino. Fizemos um revezamento e logo estávamos em Corumbataí.

Devido a mais imprevistos com pneus chegamos em Corumbataí e resolvemos almoçar.

A partir daí o ritmo começou a ser um pouco mais forte e logo chegamos na WL pouco antes da Serra de Rio Claro. Começamos a subida num ritmo tranquilo, mas aos poucos isso foi aumentando até ficar quase insuportável. Apesar de ninguém realmente atacar subimos rápido e logo estávamos na Polícia Rodoviária. A comida do almoço, depois da subida, passou a incomodar um pouco, mas seguimos em frente e concluímos o treino com uma subida forte na liquigás.

Parabéns a todos.

Obs...Ficamos sem fotos....

Treino Oficial | 08-05-2011

Hoje a equipe se divertiu com um treino no Damha baseado num jogo. Cada um dos participantes - Renato, Marquinhos, Ivan, Roberto, Fernando e Paino recebeu um cartão com uma tarefa diferente para realizar. Ninguém podia saber o que havia no cartão do outro, e dessa maneira formou-se no treino um clima parecido com o de competição, pois ninguém sabia o que poderia acontecer!

Primeiro foi o Paino que fez a primeira volta (5 km) em ritmo de fuga. Depois veio o Ivan forçando da metade ao final do circuito. A terceira volta era para ser de recuperação, mas o Brecha (Fernando), fez a tarefa dele na hora errada, ou seja, fingiu três fugas e na quarta foi embora. Na quarta volta o Fernando repetiu a dose da tarefa dele e na quinta teve a volta neutra. A sexta e sétima voltas foram reservadas para uma disputa de equipes. Arthur e Giovana que estavam treinando por lá e foram convidados a entrar na disputa também. Nessa fase o Renato abriu vantagem tendo a ajuda de sua equipe, que não permitia a reação dos ciclistas adversários. A oitava volta foi a última e todos poderiam fazer a chegada individualmente. O primeiro a chegar foi o Ivan, que nos últimos treinos tem se destacado com seus sprints!


O objetivo do dia era o de termos um treino intenso e estratégico, e pelas conversas posteriores à pedalada, ele foi atingido! Parabéns, atletas ASC e participantes convidados!

Treino coletivo: Damha

Mais fotos na galeria do lado esquerdo do blog

Mais um treino coletivo que rendeu muito! Neste domingão estávamos no Damha:

Renato, Wanderlei, Ivan, Roberto, Kiko, eu, Vick, Paino, Dalcimar, Fabiano e Mateus. Giovana e Artur que estavam dando um giro por lá e foram convidados a aderir ao pelotão.
O treino combinado era primeiramente 5 voltas que começaram do lado do restaurante do clube de Golf e seguiram até as proximidades da represa do Chibarro. A volta completou 8 km e cerca de 15 minutos cada. Após as 5 voltas, alguns continuaram por mais 3 voltas livres, com fugas liberadas a partir da subida do Chibarro.
Apesar da promessa do Kiko de um treino "light" o treino não foi nada "light", mas muito bom e para as meninas, seguiu o ritmo do GP Tiradentes. Ao final ficamos sempre com a vontade de fazer treinos como este toda semana.

E foi assim que o Kiko ficou quando chegamos em casa. Pobre Olivia! Teve que liberar a cama dela para o Kiko!
Até o próximo!
Segue treino no Powetap do Kiko:

https://www.trainingpeaks.com/sw/BQDMXFLNKTO6EL7WUICTK6DZ3U


Abs

Mari

Treino extra-oficial São Carlos/Cabaceiras/São Carlos

Mais uma terça-feira de pressão com Fabiano e Renato registrados online aqui. Terça que vem tem mais! Quem já veio sabe que não é tão duro quanto parece, nem tão fácil que dá para esquecer rápido ;-)

GP Tiradentes

Release: Equipe feminina de São Carlos conquista pódio no GP Tirandentes

São Carlos conquista quinto e sexto lugares na categoria Elite Feminino do GP Tiradentes de Ciclismo, prova da Federação Paulista de Ciclismo, nesta última quinta-feira, dia 21, em Campinas.

Tanto a equipe masculina quanto a feminina participaram da prova da categoria Elite, disputando colocações com os melhores ciclistas de São Paulo. Na disputa do feminino, São Carlos foi ao pódio com Victoria Martins Remaili que foi a quinta colocada. As também ciclistas da cidade Mariana Ignatios e Gabriela Morelli fizeram sexto e oitavo lugares, respectivamente.

Na prova master, Roberto Elias Bertonha acompanhou os primeiros de sua categoria até o momento de uma queda em massa, quando o atleta foi prejudicado e perdeu o pelotão principal, tendo ficado sozinho até o final da prova.

A prova masculina teve a presença dos melhores corredores do estado, tendo sido o vencedor Renato Ruiz, atleta que compete por Sorocaba. Renato chegou destacado com mais dois competidores. A equipe de São Carlos compareceu em formação completa: participaram da prova na categoria elite Fabiano Pinotti, Ivan Eduardo Zizioli, Carlos Roberto Benjamim Paino, Vanderlei Gonçalves de Almeida, Fernando Henrique Soares, Christian Reis, João Briant e Renato Dantas. Junto a mais de 100 atletas das principais equipes do país, os atletas Christian Reis e João Briant destacaram-se no sprint final, ficando entre os 20 primeiros colocados.

Santa Eudóxia: Coragem, ciclismo e café

Santa Eudóxia é um lugar engraçado. Por exemplo, só tem café na padaria se você chegar lá antes das 9 da manhã. Então, para dar certo tomar café, você tem que ou sair muito cedo ou acelerar de verdade. Parece que hoje resolvemos fazer os dois: quando chegamos o café nem pronto não estava.

Encontrei com Fabiano, Paíno, Renato, Johan e Beto Canário às 6:35 no balão da UFSCar, e fizemos um treino memorável com direito a recorde pessoal de sprint para meu 2011, fazendo 1000W+ no kick do calombo (aquele topzinho no meio da estrada onde ou você sprinta, ou cai de costas.) A gente fez um rodízio rápido na ida e na volta intervalos maiores, todos um pouco acima de limiar. O Paíno bateu forte na chegada de volta a Água Vermelha e eu, que vinha em último, tive que fazer das tripas coração para não sobrar.

Meu log online do treino relata tudo! Pelo gráfico não é trivial ver, mas a ida de Água Vermelha até Santa Eudóxia foi feita em 28 minutos, a 38.7 de média, e a volta a dolorosos 34.3. Como o Renato voltou cedo, não dá para saber exatamente como poderia ter sido a volta, quer dizer, tirando o fato certo de que seria doloroso.



Sem contar a parada na padaria, do Damha a Santa Eudóxia e de volta, fizemos a ida e volta em mais ou menos 1:38. Para comparar, o Johan me mandou um link para um treino dele solo que fez UFSCar - Santa Eudóxia - Damha em 1:58. Essa altimetria vem de lá, mas não faz justiça ao brilho desta volta.

Quinta tem GP Tiradentes em Campinas, e terça, mais um destes!