Treino: Serra de Descalvado

Esse final de semana fizemos um treino oficial da equipe Ciclismo São Carlos. O treino foi feito na SP-215, na serra próxima ao limite Descalvado-São Carlos, e fizemos no total 5 subidas. A subida em si tem 5.5 quilômetros, com uma inclinação de aproximadamente 6% (com uma descida de 1km no meio); normalmente leva entre 14 e 17 minutos para subir.


(ver um mapa maior)

Usando a minha potência média como guia para o esforço do intervalo, fizemos as primeiras três subidas em grupo:

• Subida 1: 250W
• Subida 2: 280W
• Subido 3: 310W

As duas últimas subidas fizemos como um grupo com grupos de fuga largando antecipadamente.

• Subida 1: Mariana e Victoria a 3', Ivan a 1'
• Subida 2: Ivan a 2'

Gráficos e a análise do treino estão disponíveis no meu log de treino online.